No i wszystko wiadomo ... ta dietka nie ma nic wspólnego z dietą sportową, a tym bardziej redukcyją. Daj mi Twoje dane: waga: wzrost: ilość treningów w tygodniu o której wstajesz i o której idziesz spać o której wypada Ci trening zaraz zamierzam wyjść z biura i idę pobiegać... będę na kompie po 19. Wieczorem skoryguje to Twoje żarełko bo to [...]
zalezy mi na podrzezbionym, masywnym, silnym miesniu przepraszam ale nie wiem jak inaczej odpowiedziec na wasze pytanie. boks traktuje jako trening typu aerobowy. na rozruszanie sie. nic powaznego ale przykladam sie jak do wszystkiego.
w podwieszonych tematach masz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html lub tutaj http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html masz tam wszystko co potrzeba, gotowy plan na długi czas, nie musisz nic zmieniać. ale podstawa to odżywianie, bo nawet najlepszy trening nie pozwoli Ci przybrać [...]
Chcesz miec bezksztaltne patyki. To chyba tylko operacyjnie #-P przeciez noga musi miec ksztalt. Ja tez ciagle myslalam ze mam zbyt umiesnione nogi, zbyt grube, ale dopiero trening i odpowiednia dieta ( a nie low carb i milion aerobow) cos tam zmienily. I choc zdarza mi sie czasami biadolic to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na [...]
[...] trzeba dolozyc bol nog klatki itp i ma sie caly obraz moej katorgi z tamtego okresu ;D ale bylo i minelo i osobiscie wlasnie ci to radze - poczekaj spokojnie az bol minie trening nie zajac nie ucieknie a z kazdym kolejnym bol bedzie coraz mniejszy albo nie bedzie go wcale w moim przypadku po odpoczynku po pierwszym treningu po drugim juz nic [...]
Hmm, to moze inaczej zadam. Kim jestes?? Rodzina Mateo czy cos?? W jakim dziale sie udzielasz?? Moze cos wiecej o sobie, bo nic nie wiemy Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] możesz mnie znaleść na stronie i pobrać film www.ct-miastko.prv.pl Góralik wejdź w download i pościągaj troche filmów. Jeśli do tej pory nic nie trenowałeś proponuje zacząć trening od robienia pompek, brzuszków, rozciągania nóg na szpagat podciągania na drążku robienia pompek przy ścianie aż osiągniesz jakieś stopien do tego mostek też sie [...]
hehehehe, już krzyczy a nic nie powiedziałem LOL ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Glukozaminę weź razem z posiłkami a nie przed treningiem - lepiej się wchłonie a biorąc przed treningiem nie da Ci większej ochrony stawów podczas treningu - Glukozaminą trzeba się wysycić żeby działała, to nie aminokwas jak BCAA Poza tym 2 kaps dziennie to za mało - mnie doświadczenie nauczyło że optymalna dawka to 3 a zastanawiałem się nad [...]
chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]
Chwilka-kolega powiedział:"Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. " Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]
witam no nozki ekstra :] za to masz soga hehe za nie i za wizyte tutaj ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. ---------------------------------------------------------------------------------- "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie [...]
wpierw musisz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym bo z powietrza nic się nie zbuduje, a w budowie pomoże jak zostało wspomniane trening siłowy, który ograniczy przyrost tłuszczu od nadwyżki kalorycznej i wspomoże budowę wysportowanej sylwetki
Profil nie dziala wiec nic o Tobie nie wiem. Napisz cos wiecej o sobie: waga, trening (objetosc, kiedy) , dieta (najlepiej rozpisz). Wtedy odpowiemy. I opisz ta Vitine bo zupelnie nie wiem co to jest (z czego toto jest). ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But [...]
Co do Kyokushin,to wiele szkół obecnie zmodyfikowało trening i robi się normalne uderzanie na głowę,robi się je technikami bokserskimi,lub po prostu treningi typowego KK uzupełnia boksem.Wszystko zależy od konkretnej sekcji i i umiejetnosci,oraz otwartości instruktora(instruktorów). Puar-to co było w początkowych walkach UFC,to było dawno i [...]
Coś musiało się wydarzyć:) nie było to nic specjalnego, bo wyglądało to mniej więcej tak: 1miesiąc treningu, 2tyg przerwy, tydz trening, 3tyg przerwą. Nie miało to większego sensu. Pod jedynym względem było bardzo przydatne, mianowicie ciągle rozszerzalem swoją wiedzę i zdobywałem doświadczenie. Trwało to do marca 2011. Przeprowadzka na stancje= [...]
jesli trening za 1,5h a przed nim nic zawierajacego szybkie aminokwasy to slabo ... albo dodoaj jak radzi Kolega wiecej bialka do sniadania albo uzuplenij WPC przed i na treningu
Tak, z tego co kiedyś przeczytałem to dieta stanowi około 60-70% reszta to trening i regeneracja. Diety nie mam również z tego względu, że dopiero co 2 tygodnie temu powróciłem do treningów. Zatem tak: 6:00 Sniadanie -Płatki + banan 9:00 2 Śniadanie- Sałatka jajeczna około 200g +6 kromek janego chleba z jakąś wędliną ( w tej godzinie jestem już w [...]
Widzę że kolejna osoba która nie postara się o żarcie a rzuca się na odżywki od razu. Zadbaj o zdrowe odżywianie. Najpierw tym powinieneś się zająć a potem myśleć o treningu. J/W trening domatora z takim osprzętem nic innego nie da rady, chyba że karnet i na siłkę idziesz, właź do działu po siłowni o siłowni-- znajdź tematy jak zrobić własny [...]
w pracy
